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Ich habe mein Airpods Ladecase gestern verloren und irgendjemand schleppt es mit sich rum, ich sehe die ganze Zeit wo er ist, selbst wenn er es zurücksetzen sollte, werde ich sehen, wo sie sind da ich sie als verloren gemeldet habe. Soll ich aufgeben und mir neue holen? Schließlich interessiert es die Polizei wohl nicht, da es nur ein Ladecase im Wert von 100€ ist, ich verstehe auch nicht weshalb man diese klaut.

oder doch eher so ......!

https://www.youtube.com/watch?v=ecLJYwDmur4&list=PL2jQgl5Q7hqLbrZ24Alu_MQsVwUPtRFQC&index=5

Ich möchte in 5 Monaten meinen ersten Marathon laufen. Seit einer ganzen Weile Laufe ich regelmäßig und laufe im Schnitt 8-10km.

Hier ist mein detaillierter Plan, der darauf abzielt, meine Lauffähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig Muskeln aufzubauen:

Woche 1-4: Aufbau der Grundlage

Lauftraining:

• Montag: 5 km Lauf in moderatem Tempo
• Mittwoch: Intervalltraining (z. B. 4x800m mit 400m aktiver Erholung)
• Samstag: 8 km Lauf in gemäßigtem Tempo

Krafttraining:

• Dienstag: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf grundlegenden Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Klimmzügen
• Donnerstag: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf funktionellen Übungen wie Ausfallschritten, Kettlebell-Swings, Liegestützen und Planken

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Woche 5-8: Intensive Phase

Lauftraining:

• Montag: 6 km Lauf, davon die letzten 2 km in höherem Tempo
• Mittwoch: Tempo-Lauf (z. B. 5 km in Zielmarathon-Tempo)
• Samstag: 10 km Lauf in moderatem Tempo

Krafttraining:

• Dienstag: Split-Training (Beine und Rücken)
• Donnerstag: Split-Training (Brust, Schultern und Arme)

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Woche 9-12: Erhöhung der Distanz

Lauftraining:

• Montag: 8 km Lauf in moderatem Tempo
• Mittwoch: Intervalltraining (z. B. 6x400m mit 200m aktiver Erholung)
• Samstag: 14 km Lauf in gemäßigtem Tempo

Krafttraining:

• Dienstag: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Explosivität (z. B. Plyometrische Übungen wie Boxsprünge, Medizinball-Würfe)
• Donnerstag: Split-Training (Beine und Rücken)

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Woche 13-16: Vorbereitung auf den Marathon

Lauftraining:

• Montag: 10 km Lauf in moderatem Tempo
• Mittwoch: Tempo-Lauf (z. B. 8 km in Zielmarathon-Tempo)
• Samstag: 18 km Lauf in gemäßigtem Tempo

Krafttraining:

• Dienstag: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Stabilität (z. B. Übungen mit instabilen Untergründen wie Bosu-Ball, TRX-Training)
• Donnerstag: Split-Training (Brust, Schultern und Arme)

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Woche 17-20: Tapering und Erholung

Lauftraining:

• Montag: 6 km Lauf in leichtem Tempo
• Mittwoch: 4 km Lauf mit einigen kurzen Sprints
• Samstag: 10 km Lauf in moderatem Tempo

Krafttraining:

• Dienstag: Leichtes Ganzkörpertraining zur Aufrechterhaltung der Muskelaktivität
• Donnerstag: Leichtes Split-Training zur Aufrechterhaltung der Muskelaktivität

PS: Bitte bleibt sachlich und klärt mich auf, wenn ihr Verbesserungsvorschläge haben solltet. - Bitte nur antworten, wenn ihr Erfahrungen habt. "Ich denke, dass könnte man anders machen." Antworten bringen niemanden was.

Vielen Dank im Voraus!

Und reicht eine Pistole nicht mehr aus, wozu das ganze dort

?

Gehäuse ist: Kolink Observatory !! Z MESH ARGB !! schwarz, Glasfenster

Hallo zusammen,

ich bin seit 11 Wochen von der Schule zuhause, teilweise krank gewesen aber hin und wieder ging es mir nach meinem ausklinken besser, danach hatte ich mir wieder etwas eingefangen.

Ich bin jeden Tag entschuldigt aber nur ein paar mal beim Arzt gewesen.

Hattest ihr auch mal so eine Situation, wenn ja, was kann die Schule machen?

Hallo Leute,

wir bearbeiten momentan im Matheunterricht ganzrationale Funktionen, ihre Symmetrie und ihr Randverhalten.

Letzteres kann ich bis hierhin auch ganz gut, nun habe ich aber noch nie so genau Funktionen ausgeklammert, mit Funktionen die Potenzen bis ³ beinhalten finde ich das auch vergleichsweise plausibel und einfach.

Wie sieht es aber bei Funktionen wie: f(X)= 3x⁴+3x³-6x² aus ?

Muss ich hier das Quadrat rausnehmen, sprich x²*(3x²+3x-6) ?

Würde mich über Antworten freuen!

Danke

Hallo hallo, ich hoffe ihr könnt mir helfen.
Es geht um unsere Nachbarn, es sind circa 8 Wohnungen und 5 davon gehören meinem Bruder 1 einer Iranerin und 2 einer deutschen.
Wir sind zu 3 und leben seit kurzem hier. Ich und mein bruder (dem gehört das Haus nicht) und meine Mutter.
wir haben auch einen kleinen Garten.
Die Nachbarn haben seit dem WIR eingezogen sind etwas gegen uns obwohl wir seit wir eingezogen sind NICHTS gemacht. Ständig belästigen uns. Es sind sehr viele Sachen vorgefallen die ich jetzt so nicht schreiben kann.
Aber meine Frage ist.

Mein Bruder und seine Frau (ein anderer) ( ich habe 4 Brüder) war vorher und in der Wohnung und durfte fast nie in den Garten ständig wurde er fotografiert oder belästigt aus dem Fenster sie sollen die Pflanzen nicht zerstören oder sollen bitte leise sein obwohl auch andere Garten da sind und die anderen Nachbarn vor lauter waren/sind haben wir ständig irgendwie Ärger bekommen.
Jetzt ist die eine aus ihrer Wohnung raus und ihr Vermieter pflanzt im Garten Pflanzen. Darf er da so einfach Pflanzen oder überhaupt in den Garten? Z.b unsere Vermieter dürfen nicht und wenn sollen wir SIE bitte immer vorher fragen.

Hat mein Bruder nicht mehr Anspruch als die immerhin hat er mehr Wohnung die ihm gehören. Die Frage ist sehr eingebildet aber es nervt das sie ständig sich Sachen erlauben aber wir nicht. Ich muss sagen es ist so weit gekommen das sie Post von meinem Bruder PE EINSCHREIBEN bekommen weil sie immer alles leugnen und so tun als ob sie von nichts wussten. Naja es ist alles eventuell so undeutlich aber ich brauche dringend eure Hilfe. P.s Anwalt ist geschaltet jedoch dauert das alles so lange…und ja wir haben versucht über einem Jahr mit ihnen zu kommunizieren aber dann heißt es immer die Wohnung gehört meinem Bruder und nur er hat das sagen wir dürfen nicht mit ihnen reden. Der Bruder dem das gehört hat nie hier gelebt.

https://www.sueddeutsche.de/muenchen/thomas-gottschalk-graefelfing-haus-gekauft-1.6732037

Hallo alle zusammen ich habe nun seid fast einer Woche einen Welpen. Es hat alles super funktioniert er fühlt sich denke ich mal sehr wohl bei uns und wir haben auch schon viel hinbekommen so das er zb fast nurnoch draußen gemacht hat.

so allerdings hatten wir gestern ein Tierarzt Termin und er wurde gechipt,geimpft usw.

seitdem ist er sehr sehr verängstlicht, er macht ins Haus,zittert, weint und wenn man ihn anfässt bellt er sehr laut und will beißen. Ich denke mal das er sich dann daran erinnert wie der arzt ihn festgehalten hat. Daher ist es auch zb unmöglich mit ihm raus zu gehen er macht dann auch ins Haus. Mir ist es natürlich sehr wichtig das er wieder ein bisschen Vertrauen zu mir bekommt. Habt ihr irgendwelche tipps was ich tun kann damit er sich wieder wohler bei mir fühlt?

Heute ist es fast 30 Grad und ich habe mein Fenster aufgemacht innerhalb paar Sekunden sind 6 fliegen drinne in meiner kleinen Wohnung und gefühlt 20 chillen noch draußen rauchen eine und kommen dann sicherlich auch rein auf die Party.

Was kann ich tun? Geld für Fliegengitter oder so habe ich nicht. Gewürze habe ich auch nicht...

Wenigstens heute Abend sollen sie draußen sein

Was könnte man sonst nehmen?

zum Beispiel wenn man zelten ist und die vergessen wurde.

Hallo, und zwar gehe ich diese Woche spontan zu einem Konzert, ich bin w19 und war sonst immer mit Begleitung aber da es schon so gut wie ausverkauft ist und ich nur noch eine Karte bekommen habe kann keine Begleitung mitkommen und ich muss alleine reingehen, auf was muss ich achten? Irgendwelche Tipps? Ist es sicher für mich dort? Ich bin schon ein bisschen aufgeregt

Hallo,

ich sehe nicht nur hier auf Gutefrage sondern auch auf anderen Foren wie Reddit oder Quora, dass es viele Menschen gibt, die anderen Fragestellern immer schreiben, dass die Fragesteller Trolls oder Bots sind. Obwohl die Fragesteller eine ganz normale Frage gestellt haben und auf hilfreiche Antworten hoffen.
Warum ist dass so sehr im Internet verbreitet, dass man bei jeder Frage als Troll oder Bot abgestempelt wird?

Und warum schreiben dass immer so viele Menschen?

Siehe Bild, Hazet 1960

Hi hi , hab ein kleines Problem. Jedes Mal im Unterricht hab ich das Gefühl ich schlafe gleich ein . Bekomme Kopfschmerzen und wenn ich Wasser trinke hilft das nicht . Sobald ich mal eine klopause mache, und aus dem Unterricht komme bin ich wieder top fit . Kaum betrete ich den Raum , würde ich gerne einfach wieder raus gehen Wisst ihr vielleicht woran das liegt ?MfG

weil es praktisch von der Realität eingeholt wurde und niemand mehr sich dran hält.

man wird halt für insta und co einfach so fotografiert und gefilmt und fragen tun die leute auch nicht, ob man hochgeladen werden darf dort. es besteht irgendwie so eine selbstverständnis heutzutage, dass jeder überall und jederzeit selfies machen kann, ebenso fotos auf events im gym und sogenannte straßenumfragen etc